电计系开展“释放心灵重负，拥抱阳光青春”—大学生释放压力缓解焦虑团辅活动

为帮助大学生有效应对压力、缓解焦虑、调整心理状态，促进其心理健康和全面发展。电计系于4月24日晚19：00在教室1211开展了以“释放心灵重负，拥抱阳光青春”为主题的大学生释放压力缓解焦虑团辅活动。

本次团辅活动由电计系三级心理咨询师刘思妙老师指导，广泛吸引了来自不同年级、不同专业的同学积极参与，活动结合了心理引导、团队合作以及释放压力的舒缓游戏，旨在帮助大学生建立积极的应对机制，有效缓解焦虑。

活动中，同学们通过小组讨论、游戏、放松训练等形式，探讨了大学生常见的压力来源和焦虑情绪，并学习了一些具体的应对策略，如时间管理、有效沟通、自我调节等。

通过“情绪猜猜猜”，帮助同学正确认识压力与焦虑。活动现场同学们通过肢体去展现压力、焦虑等情绪，既让同学们学会大胆地表达自己的情绪，也能更加地注意身边朋友的情绪，从而更好维护朋友关系，学会换位思考，增进感情。

通过 “绘压释焦”交流会，引导同学积极探索压力与焦虑。同学们在纸上跟随自己的心绘画出独特的画作，把无形的压力与焦虑以及自己的梦想目标在纸上表达出来，释放内心的压力。在分享画作时，不仅同学们勇于向大家表达自己内心真实的一面，找到前进的动力，同时自己也为追寻梦想而蓄力。

 通过“压境救援-纸条行动“，指导同学正确应对压力与焦虑。参与者书写安慰、鼓励的话语给同学们带来力量，在互动中传递温暖，帮助缓解压力与焦虑，营造充满爱与包容的校园氛围，让每个同学感受到温暖。

本次心理团辅活动让同学们在互动中释放压力，掌握情绪表达与换位思考。为同学们提供心理调适渠道，缓解焦虑；推动校园心理健康教育，营造温暖氛围。愿同学们能卸下心灵枷锁，以轻盈之姿奔赴热爱。让我们带着这份温暖与力量，在青春赛道向阳而行，绽放独特光彩。

审核：笪文静