问问自己，你幸福吗？你想要的幸福人生是什么样？
这个问题，积极心理学家也在关注。今天给大家分享一位著名心理学家的观点，希望对你有启发，让你的生活更美好。
“积极心理学之父”马丁·塞利格曼认为，一个人发展过程中可以有三种幸福人生，分别是快乐的人生、参与的人生和有意义的人生。我们可以了解一下，想想自己应该追求哪种幸福人生。
第一种幸福人生：快乐的人生
快乐人生的典型特点是希望人有更多的积极情绪，这跟我们很多人关注幸福的话题有很大的关联。
积极心理学告诉我们，快乐的人生只是让我们的积极情绪增多，你在其中拥有尽可能多的积极情绪。
但是你要注意一个问题，你所体会的积极情绪50%是遗传的，也就意味着你的快乐人生跟你的父母和家族有很大的关系。当你的父母幸福程度低的时候，也意味着你的积极情绪也会降低。
另外一个因素是人们能很快的适应积极情绪。比方说，当你很饿的时候，如果吃到一顿很可口的饭菜，你的感受一定是幸福极了。但如果你每时每刻都能吃到美食，你对幸福的感受就开始下降。
因此说，当我们只是追求快乐人生，我们会发现我们的人生还是不那么快乐，这是因为我们对于积极情绪的适应太快了。
你有没有注意到，公司如果每个月都定期发工资的话，到了发工资的那一天，人的心情很高兴，但之后很快这种情绪就恢复平静。而如果公司偶尔发一点钱的话，会对你的情绪有更多的促进作用。
因此仅仅追求快乐的人生，仅仅追求让自己的积极情绪增多，未必是一个最佳选择。
第二种幸福人生：参与的人生
塞利格曼进一步认为，在快乐人生后面是另外一个参与的人生，他用了一个很形象的词叫心流。
心流指的是你长时间去做某件事情，不管这件事情的结果是什么样子。你会花很长的时间去做一件事情，全心全意投入到这个过程当中，你在这个时间当中感受到的就是心流。
当你全身心投入一件事情的时候，你感觉时间是停止的，你的心情是心无旁鹜，你从中获得的好处并非欢笑而是获得更大的专注。当你有更多专注的时候，你会发现时间的流逝是很快的。
在参与的人生当中，你会发现你的状态是努力工作、带孩子、恋爱、休闲，是全心全意投入，在这个过程当中你感受到了生命的一种价值。
但是这种第二层次的人生，参与的人生未必会让你更幸福。
第三种幸福人生：有意义的人生
塞利格曼进一步认为，如果让我们人生更幸福的话，我们应该追求第三种人生即有意义的人生。
在有意义的人生当中，我们开始关注我们身上的优势，我们知道我们最大的优势在哪里，并能利用它们。
组织行为学在一些研究当中，提出了一个木桶理论，说你的成功取决于最短的那块板。但在积极心理学中我们开始发现，你的成功应该取决于最长的那块板。
为什么这样讲？你可以思考一下你身上存在某些弱点或者缺陷，而这种缺陷已经出现了很长时间，你用了大量的时间和精力去改变这些缺点，好像效果不那么明显。
那么为什么我们不能花更多的时间，去从事我们擅长做的事情？
当你花大量的时间从事擅长做的事情，这意味着你找到身上的优势，你要在更大的事业当中找到归属感。
当你能够发现自己身上的优势，并且能利用它的时候，你才能感到你的生活和人生是有意义的。
当你感觉到你的人生是有意义的时候，幸福感的产生就油然而生，而不仅仅是追求快乐的情绪。
以上就是塞利格曼认为的我们人生有三种，依次是：追求积极的情绪，称之为快乐的人生；追求存在的价值，称之为参与的人生；追求你的优势，称之为有意义的人生。
如果我们想要自己的幸福多一点，我们应该培养自己快乐的技能，快乐生活的技能，参与的技能，找到意义的技能和减少痛苦的技能。
愿我们，回顾过去——幸福而满足，面对现在——快乐而充盈，憧憬未来——现实而乐观。